Sehat waktu puasa.. ^^

Holla amigos..!! ^o^
I have some tips for our health when fasting..
Check this out.!!

> Waktu sahur,,

~ Makan makanan yang bergizi,, usahakan yang banyak seratnya...
soalnyaa,, makanan yang berserat itu lama buat dicerna. Lumayan,, bisa nunda laper...
~ Minum air yang buaanyyaakk..!!! biar kita nggak dehidrasi waktu siang...
~ buat yang sakit Maag,, don't eat <strong>ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam)</strong>
~ Abis makan sahur,, jangan langsung tidur..

> Waktu buka..

~ Minum yang anget2,, janngan langsung air es or dingin. perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.
~ Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak “kaget”.


so, that's it...
Ciao !!